아르기닌을 운동할 때 섭취하는 이유와 같이 먹으면 좋은 것?? 아르기닌은 필수 보충제!!!

 

※아르기닌을 왜 섭취하는걸까요?

-운동 시 아르기닌 섭취의 중요성: 아르기닌은 아미노산의 하나로, 운동 시에 근육에 많은 이점을 제공합니다. 아르기닌이 운동에 도움을 주는 주요 이유는 다음과 같습니다:

가. 혈류 증진: 아르기닌은 혈관을 확장시키는 데 도움이 되어 혈류를 증진시킵니다. 이로 인해 근육에 더 많은 혈액과 산소가 공급되어 근육 성장과 회복에 도움을 줍니다.

나. 아데노신 트리포스파트(ADP) 생성 촉진: 아르기닌은 ADP 생성에 필수적인 과정을 촉진시키며, 이는 에너지 생산에 관련된 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 운동 퍼포먼스를 향상시킬 수 있습니다.

다. 성장 호르몬 분비 촉진: 아르기닌은 성장 호르몬 분비를 촉진시키는데, 이는 근육의 회복과 성장을 지원하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

-아르기닌과 함께 섭취할 때의 이점: 아르기닌은 특히 다른 영양소와 함께 복용할 때 더욱 효과적입니다. 특히 아르기닌을 함께 섭취할 때 더 큰 이점을 누릴 수 있는 두 가지 영양소는 다음과 같습니다:

가. 크레아틴: 크레아틴과 아르기닌을 함께 복용하면 근육 내 크레아틴 인산 수치를 높이고, 에너지 생산과 근육 성장에 도움을 줍니다.

나. 베타알라닌: 베타알라닌과 아르기닌은 협력적인 관계를 가지고 있습니다. 함께 복용하면 근육의 내구성을 향상시키고 산소 부족에 대한 내성을 키워줍니다.

 

아르기닌은 운동 시 근육 성장과 퍼포먼스 향상에 많은 도움을 주는 유용한 보충제입니다. 또한 크레아틴이나 베타알라닌과 함께 복용하면 상호작용하여 더 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 항상 영양제를 복용하기 전에 전문가와 상담하시는 것이 중요하며, 올바른 운동과 식단과 함께 아르기닌의 효과를 최대한 누리시길 바랍니다!