안녕하세요. 생선의 숨겨진 보석, 삼치의 세계로 여러분을 초대합니다! 오늘은 그 중에서도 삼치살 100g의 영양성분을 중심으로 그 건강한 매력에 대해 다뤄보겠습니다. 🐟 기본 영양성분 -칼로리: 삼치살 100g당 약 140kcal입니다. 다른 생선과 비교했을 때 적절한 칼로리 섭취량을 제공합니다. -단백질: 100g당 약 19g의 단백질이 들어있어 근육 발달 및 복원에 필요한 요소를 제공합니다. -지방: 6g의 지방이 포함되어 있으나, 이 중 오메가-3 지방산이 다량으로, 심장과 뇌 건강에 도움을 줍니다. -탄수화물: 삼치살은 탄수화물이 거의 없어, 저탄수화물 식단을 지향하는 분들에게 이상적입니다. 🍀 미네랄 & 비타민의 풍부함 -오메가-3: 염증 및 LDL 콜레스테롤 감소와 같은 다양한 건강 효과를 지..