밤은 작고 미소를 짓게 하는 과일 중 하나입니다. 그러나 작지만 건강에 큰 영향을 주는 밤에 대해 알아보세요. 밤은 100g만 먹어도 놀라운 영양성분을 제공하며, 우리 건강에 미치는 영향은 어마어마합니다. 이 블로그에서는 밤의 영양성분과 함께 놀라운 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 밤 100g의 비밀 밤 100g에는 다음과 같은 놀라운 영양성분이 들어있습니다: 열량: 무려 87kcal 식이섬유: 3.5g로 소화에 도움 비타민 B6: 에너지 생산에 필수 칼륨: 혈압 조절과 근육 기능 개선 항산화물질: 세포 손상 방지와 면역력 강화 2. 밤의 놀라운 장점 밤은 우리 건강에 놀라운 이점을 제공합니다: 다이어트 도우미: 칼로리 낮으면서 식이섬유 풍부하여 다이어트에 도움 혈압 친구: 칼륨 함량이 높아 혈압..