안녕하세요, 건강한 식생활을 추구하는 여러분! 오늘은 영양을 고려한 맛있는 하루 식단을 소개하려 합니다. 아침부터 저녁까지 건강을 생각한 레시피와 그 영양 정보를 함께 제공하니, 여러분의 건강한 식사 계획에 도움이 되기를 바랍니다. 🌞🌿 아침 식사: 오트밀과 베리 🍓 재료 오트밀 50g//신선한 베리류 (블루베리, 딸기 등) //100g 아몬드 우유 또는 일반 우유 200ml // 꿀 또는 메이플 시럽 1티스푼 영양 정보 칼로리: 약 350kcal 단백질: 10g 지방: 7g 탄수화물: 60g 식이섬유: 8g 조리법 오트밀과 우유를 냄비에 넣고 중불에서 저어가며 끓입니다. 꿀 또는 메이플 시럽을 추가하여 단맛을 더합니다. 상에 내고 신선한 베리를 올려서 완성합니다. 점심 식사: 퀴노아 샐러드 🥗 재료 퀴..