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돼지 목살 100g 영양 성분
칼로리: 약 275kcal
단백질: 약 18~25g
지방: 약 20g
탄수화물: 약 0g
나트륨: 약 55mg
콜레스테롤: 약 75mg
단, 이 정보는 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
특히 돼지 목살을 구울 때는 지방이 많이 빠질 수 있으므로,
구운 목살의 영양 정보는 더 낮을 수 있습니다.
돼지 목살은 고단백질 음식이므로, 근육 질량을 늘리는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 지방은 에너지 제공과 몸의 정상적인 기능 유지에 필요합니다. 그러나 과도한 지방 섭취는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로, 지방 섭취량에 주의해야 합니다.
나트륨은 체내의 수분 균형을 유지하고 신경 및 근육 기능을 유지하는데 필요하지만, 과도한 섭취는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 따라서 나트륨 섭취량도 주의해야 합니다.
결론적으로, 돼지 목살은 영양 가치가 높은 고단백질 음식이지만, 지방 및 나트륨 섭취량에 주의해야 합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
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