킹구콩구 일상

EAA는 '필수 아미노산(Essential Amino Acids)'의 약자로, 인체에서 자연적으로 합성되지 않아 식사나 보충제를 통해 섭취해야 하는 9가지 아미노산을 의미합니다. 이 아미노산들은 히스티딘, 이소루신, 르신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트립토판, 발린, 르신, 세린입니다. ^보디빌딩하는 사람에게 EAA를 추천하는 주요한 이유와 그 장점은 다음과 같습니다. -근육 단백질 합성 촉진: EAA는 근육 단백질의 합성을 촉진시키는 데 필수적입니다. 근육 성장과 회복을 위해 필요한 모든 아미노산을 제공하기 때문에 근육의 더 빠르고 효과적인 회복과 성장을 도와줍니다. -운동 성능 향상: 일부 필수 아미노산은 운동 중 에너지 공급에 기여하며, 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. -면역 기능 강화: E..

BCAA는 '분지사 아미노산(Branched-Chain Amino Acids)'의 약자로, 레우신(Leucine), 이소루신(Isoleucine), 발린(Valine)의 세 가지 필수 아미노산을 의미합니다. 필수 아미노산이란 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 식사나 보충제로 섭취해야 하는 아미노산들을 말합니다. 보디빌딩 운동을 하는 사람에게 BCAA를 추천하는 주요한 이유와 그 장점은 다음과 같습니다: 근육 손상 감소: 운동 중 근육에는 손상이 일어납니다. BCAA는 근육 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. -근육 단백질 분해 억제: BCAA, 특히 레우신은 근육 단백질의 분해를 억제하고 신체의 단백질 합성을 촉진하는 역할을 합니다. 이로 인해 근육의 보존 및 성장이 촉진될 수 있습니다...

※아르기닌을 왜 섭취하는걸까요? -운동 시 아르기닌 섭취의 중요성: 아르기닌은 아미노산의 하나로, 운동 시에 근육에 많은 이점을 제공합니다. 아르기닌이 운동에 도움을 주는 주요 이유는 다음과 같습니다: 가. 혈류 증진: 아르기닌은 혈관을 확장시키는 데 도움이 되어 혈류를 증진시킵니다. 이로 인해 근육에 더 많은 혈액과 산소가 공급되어 근육 성장과 회복에 도움을 줍니다. 나. 아데노신 트리포스파트(ADP) 생성 촉진: 아르기닌은 ADP 생성에 필수적인 과정을 촉진시키며, 이는 에너지 생산에 관련된 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 운동 퍼포먼스를 향상시킬 수 있습니다. 다. 성장 호르몬 분비 촉진: 아르기닌은 성장 호르몬 분비를 촉진시키는데, 이는 근육의 회복과 성장을 지원하는 데 큰 도움이 됩니다.​ -..