귤은 한국에서 겨울철에 인기 있는 과일 중 하나로, 달콤하고 상큼한 맛과 그 주황색의 아름다운 겉껍질로 많은 사랑을 받고 있습니다. 귤이 단순히 맛있는 과일을 넘어 여러 영양성분과 건강에 미치는 긍정적인 효과 때문에 더욱 주목받고 있습니다. 그럼 귤의 영양성분 및 몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 귤의 주요 영양성분 -비타민 C: 귤 100g당 약 30~50mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로서, 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. -다이어터리 파이버: 귤은 소화를 촉진시키는 데 도움이 되는 식이섬유를 함유하고 있습니다. -포타슘: 심장 건강과 혈압을 유지하는 데 필요한 미네랄입니다. -칼슘: 뼈와 치아 건강에 중요합니다. -플라보노..
