당신의 운동에 필요한 에너지의 비밀? 바로 '포도당'에 있습니다. 여러분의 활기찬 하루와 건강한 운동 습관을 위해 포도당의 중요성을 함께 탐험해봅시다. 🍇 1. 포도당, 우리 몸의 에너지 비타민 포도당은 단순히 설탕만을 의미하는 것이 아닙니다. 그것은 우리 몸과 뇌에 필요한 주요 에너지원이기도 합니다. 매일 섭취하는 탄수화물은 우리 몸에서 포도당으로 변환되어 바로 에너지로 사용되거나 나중에 사용하기 위해 저장됩니다. 🏋️♂️ 2. 운동 중인 당신과 포도당 빠른 에너지의 원천: 짧은 시간 동안의 고강도 운동, 예를 들면 스프린트나 웨이트리프팅 시, 포도당은 주요 에너지 공급원입니다. 장시간 활동의 파트너: 장시간 지속되는 운동, 예를 들면 마라톤이나 사이클링에서는 저장된 에너지가 포도당으로 변환되어 근육..