닭가슴살과 채소볶음 재료: 닭가슴살 150g 브로콜리 50g 파프리카 (빨강, 노랑, 초록) 각 30g 통마늘 2개 (다진 것) 올리브오일 1스푼 간장 1스푼 통깨 약간 레시피: 닭가슴살은 물에 살짝 절인 후 적당한 크기로 잘라 냅니다. 브로콜리는 작은 꽃다발로 나누고, 파프리카는 씨를 제거하고 적당한 크기로 잘라둡니다. 프라이팬에 올리브오일을 두르고 중높은 불에 데웁니다. 다진 마늘을 넣어 향이 나게 볶습니다. 마늘 향이 퍼지면, 닭가슴살을 넣어 겉이 살짝 익을 때까지 볶습니다. 닭가슴살이 어느 정도 익었을 때, 브로콜리와 파프리카를 넣고 함께 볶아줍니다. 간장을 슬쩍 넣어 약간의 간을 해 줍니다. 채소가 알맞게 익었을 때, 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리합니다. 영양 정보 (예상치): 칼로리: 320k..
