호두, 언제나 우리의 식탁을 빛내준 특별한 견과류! 건강한 머리부터 발끝까지 호두의 영양 가치는 어느 하나 놓칠 수 없는 보물입니다. 그렇다면, 호두 100g에는 어떤 영양성분이 담겨있을까요? 지금부터 함께 살펴봅시다. 1. 호두의 기본 영양 정보: 칼로리: 약 654칼로리 단백질: 15.2g 지방: 65.2g, 오메가-3 지방산 풍부 탄수화물: 13.7g, 식이섬유 6.7g 포함 무기질: 마그네슘, 포스포러스, 철분, 아연 등 다양한 미네랄 함유 2. 호두와 건강의 관계: 뇌 건강: 오메가-3 지방산이 뇌 기능 개선과 치매 예방에 도움 혈관 건강: 불포화 지방산이 심장 건강을 지키며 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 피부 건강: 항산화 성분이 피부 노화 방지 소화 건강: 식이섬유가 장 건강과 소화를 돕습니다..
