비타민D는 '햇빛 비타민'으로도 알려져 있으며, 우리의 건강과 웰빙에 필수적인 역할을 합니다. 그렇지만 이 비타민에 대해 얼마나 많이 알고 계신가요? 이 블로그에서는 비타민D의 중요성, 기능, 그리고 섭취 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 1. 비타민D란? -비타민D는 지용성 비타민으로, 주로 햇빛에 노출되면서 우리 몸에서 생성됩니다. 또한, 일부 음식 및 보충제에서도 발견됩니다. 2. 주요 기능 -뼈 건강: 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈와 치아를 건강하게 유지합니다. -면역 시스템 지원: 이 비타민은 우리의 면역 시스템을 강화하고, 감염 및 여러 질병으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. -세포 성장 및 분화: 비타민D는 세포의 성장, 분화, 그리고 염증 반응의 조절에 관여합니다. 3. 섭..