주스 한 잔이나 감기 시즌의 대표적인 해결책으로 알려진 비타민C는 그 건강 이점으로 오래동안 알려져 왔습니다. 그러나 이 필수 영양소는 몸의 다양한 기능에 관여하며 수많은 건강 효과를 가집니다. 비타민C의 진정한 잠재력을 알아봅시다. 1. 비타민C란? 비타민C, 또는 아스코르빈산은 수용성 비타민입니다. 많은 동물들과 달리, 인간은 비타민C를 스스로 생성할 수 없기 때문에 식사를 통해 섭취하는 것이 필수적입니다. 2. 다양한 효능: -면역 강화: 비타민C는 면역 시스템을 강화하는 데 있어 강력한 효과를 발휘합니다. 감염과 싸우는 백혈구의 생산을 돕습니다. -피부 건강: 강력한 항산화제로, 비타민C는 유해한 자유 라디칼을 중화함으로써 피부 노화를 예방합니다. 또한 피부 탄력성에 필수인 콜라겐 합성을 돕습니다..