비타민A는 우리 몸의 다양한 기능에 꼭 필요한 지용성 비타민입니다. 피부의 건강부터 시력, 심지어 면역 시스템에 이르기까지, 이 비타민의 중요성은 널리 알려져 있습니다. 이 블로그에서는 비타민A의 다양한 이점과 그 중요성을 깊게 탐구해 보겠습니다. 1. 비타민A의 기본 정보 비타민A는 두 가지 주요 형태로 존재합니다: 레티놀과 카로티노이드입니다. 레티놀은 동물 출처의 음식에서 발견되며, 카로티노이드는 식물에서 발견됩니다. 2. 주요 기능과 이점 -시력 보호: 비타민A는 눈의 황반 건강을 유지하고 밤에 잘 볼 수 있게 도와줍니다. -피부 건강: 세포의 성장과 복제에 필요하며, 피부와 머리카락의 건강 유지에 도움을 줍니다. -면역 시스템 강화: 비타민A는 면역 반응을 지원하며, 감염과 질병으로부터 몸을 보호..