복숭아는 여름과 잘 어울리는 과일로, 그 달콤하고 촉촉한 맛 때문에 많은 사람들이 좋아합니다. 그렇지만 그 맛뿐만 아니라, 복숭아에는 우리 몸에 좋은 다양한 영양성분이 들어 있습니다. 이번 포스트에서는 100g의 복숭아에 어떤 영양성분이 들어있는지, 그리고 그 영양성분이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 주는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 복숭아 100g의 주요 영양성분 에너지: 약 39 칼로리 탄수화물: 약 9.54g 단백질: 약 0.91g 지방: 약 0.25g 식이섬유: 약 1.5g 비타민 C: 약 6.6mg 2. 복숭아의 주요 영양소와 효능 비타민 A: 눈 건강을 지키는데 중요하며, 피부 건강에도 좋습니다. 비타민 C: 강력한 항산화제로, 면역 체계 강화와 피부 건강에 좋습니다. 철분: 혈액 속 산소..
