※ 베이글 100g 영양성분 칼로리: 245~300kcal (크기 및 특정 레시피에 따라 다름) 총 지방: 1-2g 포화지방 : 0.3g 트랜스지방 : 0g 콜레스테롤: 0mg 나트륨: 400-700mg 총 탄수화물: 50-60g 식이섬유 : 1-3g 설탕 : 5-8g 단백질: 9-11g 칼슘: 20-30mg 철분: 3-4mg 칼륨: 70-90mg 참고: 이는 대략적인 값이며 브랜드, 준비 방법 및 추가된 성분에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어 크림치즈, 버터, 잼 등의 토핑을 얹은 베이글에는 칼로리와 영양분이 더 많이 들어있습니다. 풍미가 더해진 베이글(예: 계피 건포도, 블루베리 등 모든 것)도 영양 프로필이 약간 다릅니다. 상업용 제품에 대한 구체적인 정보를 찾고 있다면 항상 영양 라벨을 참조..
