많은 운동인 들이나 피트니스 애호가들이 글루타민을 섭취하는 이유를 알고 계신가요? 오늘은 글루타민의 중요성, 그 저력, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 🔍 1. 글루타민이란? 글루타민은 우리 몸에서 가장 풍부하게 존재하는 아미노산 중 하나로, 대부분의 세포에서 생산되고 사용됩니다. 특히 면역 시스템과 장 건강에 큰 영향을 미칩니다. 🏋️♂️ 2. 운동선수와 글루타민 근육 회복: 근육 손상을 줄이고, 운동 후 회복을 돕습니다. 면역 강화: 강도 높은 운동은 면역 시스템에 스트레스를 줄 수 있습니다. 글루타민은 면역 시스템을 강화합니다. 🍼 3. 글루타민 섭취 방법 최적의 섭취 시간: 운동 후 30분 내로 섭취하는 것이 권장됩니다. 섭취 형태: 파우더 형태나 캡슐 형태로 구매할 수 ..