땅콩, 작지만 영양성분이 가득한 견과류! 우리 일상의 건강한 간식 중 하나로 자리 잡은 땅콩의 100g에는 어떤 영양성분이 들어있을까? 함께 알아봅시다. 1. 땅콩의 기본 영양 가치: 칼로리: 약 567칼로리 단백질: 25.8g, 필수 아미노산을 포함 지방: 49.2g, 불포화 지방 위주 탄수화물: 16.1g, 식이섬유 8.5g 포함 무기질: 마그네슘, 포스포러스, 아연 및 철분 등 풍부 2. 땅콩과 건강: 심장 보호: 불포화 지방이 심장 건강에 좋습니다. 혈당 관리: 단백질과 식이섬유로 혈당 조절에 효과적 뼈 건강: 마그네슘과 포스포러스 함유로 뼈 강화 피부 미용: 비타민 E로 피부 건강에 이롭습니다. 땅콩은 소박한 외모와는 달리 놀라운 영양성분을 내포하고 있습니다. 그러나 알레르기에 주의하며 적절한 ..
