체지방을 감소시키는 데 도움이 되는 음식[식단 구성을 위해 추천] -닭 가슴살: 고단백질로 칼로리가 적어 근육 성장을 지원하고 포만감을 높여줍니다. -계란: 바이오가용성이 높은 단백질을 포함하며, 필요한 지방과 미량 원소를 제공합니다. -오메가-3이 풍부한 생선(연어, 참치): 염증을 줄이고, 심장 건강을 도와주며, 체지방 감소에 도움을 줍니다. -아보카도: 건강한 불포화 지방이 들어있어 에너지 제공과 포만감 유지에 도움이 됩니다. -녹차: 카테킨과 카페인이 함유되어 있어 지방 연소를 촉진시킵니다. -콩과 렌즈콩: 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 높이고 에너지 소비를 증가시킵니다. -브로콜리, 시금치: 비타민과 미네랄이 풍부하며, 칼로리는 낮아 체중 관리에 도움이 됩니다. -견과류 (아몬드, 호두):..
