틸라피아 100g, 칼로리와 영양성분은? 다이어트와 건강을 동시에 챙기세요최근 고단백 저지방 식단이 인기를 끌면서, 틸라피아가 주목받고 있습니다.닭가슴살에 지쳤거나 생선류를 선호하는 분들에게 틸라피아 100g은 가성비 좋고 활용도 높은 단백질 공급원입니다.공급자의 입장에서 보았을 때, 틸라피아는 맛, 영양, 가격의 균형이 잘 잡힌 어류로서, 건강을 챙기면서도 부담 없는 식단 구성이 가능합니다.그렇다면 100g 틸라피아에는 어떤 영양이 담겨 있을까요?틸라피아 100g 칼로리와 주요 영양 성분틸라피아 100g 기준 영양 정보는 다음과 같습니다(조리 전 기준):항목함량칼로리약 96kcal단백질20.1g지방1.7g (포화지방 약 0.7g)탄수화물0g콜레스테롤약 50mg오메가-3 지방산약 220mg 틸라피아 10..