오늘의 식단 추천 !! 아침 식단 !! 간단한 식사로 하루를 시작해보세요.

◆스크램블 에그와 아보카도 토스트

스크램블 에그: 계란 2개, 올리브 오일, 소금, 후추

 

아보카도 토스트: 토스트빵 2조각, 아보카도 1개, 레몬즙, 소금, 후추

 

영양성분:

탄수화물 35g

단백질 28g

지방 25g

위 식단은 탄수화물과 단백질, 지방이 적절하게 들어가 있으며 건강하고 맛있는 식사입니다.

 

※다이어트란, 마냥 굶는게 다이어트가 아닙니다. 오히려 굶으면 살이 빠지기는 보다는

살이 찌기 쉬운 체질로 변할 뿐 이죠, 균형 잡힌 식단 그리고 숨이찰정도의 운동량

이렇게만 해도 살은 저절로 빠지고 표준 몸무게가 될 것 이라고 자부드립니다.